水果不宜加热吃……是真是假？｜谣言终结站

时间：2025-05-30 16:50:28 来源：网络整理编辑：知识

核心提示

多学一个知识点——熟吃苹果好处多把苹果加热一下再食用，更适合老年人和消化不良者。无论煮、蒸，还是烤，苹果的营养素都没有太大的损失。苹果中的钾和膳食纤维不会因为加热而损失，它们是热稳定成分；多酚类物质在

　　多学一个知识点

　　——熟吃苹果好处多

　　把苹果加热一下再食用，水果更适合老年人和消化不良者。不宜无论煮、加热假谣结站蒸，言终还是水果烤，苹果的不宜营养素都没有太大的损失。苹果中的加热假谣结站钾和膳食纤维不会因为加热而损失，它们是言终热稳定成分；多酚类物质在短时间加热的条件下，含量甚至还会略有上升；而苹果皮中的水果果胶会逐渐溶出，更容易被人体利用；苹果中的不宜糖分不会被加热破坏，甚至有可能因为加热而形成少量低聚糖。加热假谣结站

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、言终北京市疾病预防控制中心健康教育所主任医师刘秀荣

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　　策划：李天舒王宁

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　　制图：朴沁莹

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　　来源：健康中国

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